4 月 7 日是世界卫生日，这是一个致力于提高人们对公共卫生问题认识的日子。作为一名医生，我在 Sedgwick 公司为我们的管理式医疗团队提供支持，并为复杂的工伤赔偿案件提供建议，因此，我可以在前排观察到忽视健康是如何严重影响生活质量的。除其他外，整体健康状况不佳会增加从 COVID-19 等病毒、受伤和其他不良健康事件中恢复过来的难度。值此世界卫生日之际，我想强调一些我所热衷的基本公共卫生问题，这些问题值得我们全年关注。
健康饮食
获得有营养的食物是影响健康的众多社会决定因素之一--个人生活中影响其健康结果的非医疗因素。吃对食物，尤其是在幼年时期，对身心健康发展至关重要。缺乏富含营养的食物会随着年龄的增长对健康状况产生破坏性影响。对我们许多人来说，饥饿和粮食不安全在我们脑海中的印象是世界上欠发达地区的情况；遗憾的是，在美国这样的繁荣国家，也有数百万人面临粮食不安全问题。
根据"喂养美国"（Feeding America）的数据，美国有 3400 多万人（其中有 900 万儿童）处于粮食不安全状态。2021 年，向食物银行和社区计划求助以解决温饱问题的美国人数激增至 5300 万，这主要是由于失业和与大流行病相关的其他经济因素造成的。此外，还有 200 多万美国人生活在食品荒漠地区，即没有私人交通工具就无法进入超市的地区。食品荒漠中出售的杂货往往更加昂贵，使低收入者无力购买。通货膨胀和消费品成本上升加剧了这一问题。通常情况下，食品荒漠中只能买到加工食品和包装食品。
即使是那些很容易获得新鲜食物的人，也很难做出明智的饮食选择。当今社会的快节奏使人们喜欢即时满足和随到随吃，而快捷方便的选择往往不是最健康的。不良的饮食习惯（以及缺乏体育锻炼，如下所述）是导致糖尿病、肥胖症和其他疾病增加的重要原因。
作为一个集体，我们必须更好地让所有人都能吃到新鲜健康的食物，并向公众宣传明智选择食物的重要性。城市食物荒漠中的社区农业计划已初见成效，但我们还有很长的路要走。
保持活跃
现在，许多工人都是在屏幕前工作，几乎不需要体力劳动，因此全球数百万人的久坐生活方式越来越严重。根据心脏基金会的数据，超过 25% 的美国成年人每天坐着的时间超过 8 小时。这减缓了血液流动（增加了血栓和心脏病的风险），促进了胰岛素抵抗（增加了糖尿病和肥胖的风险），并阻碍了身体对脂肪的处理。
COVID 时代的隔离、工作从办公室到远程的无限期过渡，以及送货上门的便利，让许多人养成了减少出门次数的习惯。我经常听说 "久坐是新的吸烟"--这是我们需要解决的最新公共健康流行病。
要克服这些有害的倾向，在您的日程安排和生活中安排活动休息时间至关重要。(如果你能在户外进行活动休息，同时呼吸新鲜空气，那就更好了！）。在适当的时候，可以考虑边散步边听电话会议或网络研讨会。每隔一小时左右从椅子上站起来。在网上搜索有关伸展运动和 "微型运动 "的建议，您可以在工作站做这些运动。有许多手机应用程序可以为您提供指导，它们甚至会提醒您什么时候该做运动休息了。找到适合自己并能坚持不懈的运动方式。
健康护理与疾病护理
遗憾的是，一旦完成了儿童疫苗接种，定期去看医生的计划往往就终止了。对许多成年人来说，只有在生病或疼痛时才会去看医生。
人们错误地将医疗保健等同于疾病治疗，从而错失了向知识渊博、技术娴熟的医生学习如何保持身体健康以及健康行为的宝贵机会。优质的医疗保健应该关注患者的整体健康，但往往是治病而不是治人。建立稳固的医患关系需要持续投入时间，而许多患者都在寻求快速、简单的治疗方法。诚然，有时药物治疗是必要的，但它不一定是第一道防线。
多项研究发现，由于对 COVID 的担忧，很多人逃避或推迟医疗护理，尤其是看病、牙科检查和预防性筛查。随着 COVID 最高风险的过去，现在是去看医生（或通过远程医疗与医生会面）的时候了，也是补做乳房 X 光检查、结肠镜检查或其他在大流行期间可能错过的筛查的时候了。您的健康很可能取决于此。
主要收获
值此世界卫生日之际，我希望您能做几件重要而实用的事情：
- 寻找新鲜、营养和（最好）当地种植的食品。
- 如果您有能力，可以向 "喂养美国"（Feeding America）、"反饥饿 行动"（Action Against Hunger）或当地粮食银行或社区农业计划等组织捐款，帮助提供更多选择。
- 在每天的日常工作中加入定期的活动时间。
- 别再拖拖拉拉了，赶紧安排体检、牙科预约或预防性筛查吧！
> 了解更多- 访问 2023 年世界卫生日网站并阅读 世德维克的 管理式医疗解决方案支持员工福利