Tanggal 7 April adalah Hari Kesehatan Sedunia, waktu yang didedikasikan untuk meningkatkan kesadaran akan isu-isu kesehatan masyarakat. Dari pengalaman saya sebagai dokter medis dan peran saya di Sedgwick yang mendukung tim layanan terkelola kami dan memberikan nasihat tentang kasus kompensasi pekerja yang kompleks, saya telah melihat langsung bagaimana mengabaikan kesehatan sangat memengaruhi kualitas hidup Anda. Di antaranya, kesehatan yang buruk secara keseluruhan dapat mempersulit pemulihan dari virus seperti COVID-19, cedera, dan kejadian kesehatan yang merugikan lainnya. Pada Hari Kesehatan Dunia ini, saya ingin menyoroti beberapa masalah kesehatan masyarakat yang mendasar yang menjadi perhatian saya dan harus mendapat perhatian kita semua sepanjang tahun.
Makan sehat
Akses terhadap makanan bergizi adalah salah satu dari banyak faktor penentu sosial kesehatan - faktor non-medis dalam kehidupan individu yang memengaruhi hasil kesehatan mereka. Mengonsumsi makanan yang tepat, terutama pada masa-masa awal kehidupan, sangat penting untuk perkembangan fisik dan mental yang sehat. Kurangnya akses terhadap makanan yang kaya nutrisi dapat berdampak buruk pada status kesehatan Anda seiring bertambahnya usia. Bagi banyak dari kita, gambaran kelaparan dan kerawanan pangan yang ada di benak kita adalah bagian dunia yang kurang berkembang; sayangnya, jutaan orang di negara-negara makmur seperti Amerika Serikat juga menghadapi kerawanan pangan.
Menurut Feeding America, lebih dari 34 juta orang di AS - di antaranya 9 juta anak-anak - mengalami kerawanan pangan. Jumlah orang Amerika yang meminta bantuan bank makanan dan program komunitas untuk menyediakan makanan di atas meja meningkat menjadi 53 juta pada tahun 2021, sebagian besar disebabkan oleh pengangguran dan faktor ekonomi lainnya yang terkait dengan pandemi. Selain itu, lebih dari 2 juta orang Amerika tinggal di gurun makanan, atau daerah di mana supermarket sebagian besar tidak dapat diakses tanpa transportasi pribadi. Bahan makanan yang dijual di gurun makanan cenderung lebih mahal, sehingga tidak terjangkau oleh masyarakat berpenghasilan rendah. Inflasi dan kenaikan harga produk konsumen telah memperparah masalah ini. Seringkali, hanya makanan olahan dan makanan kemasan yang tersedia di gurun makanan.
Bahkan mereka yang memiliki akses mudah ke makanan segar pun kesulitan untuk membuat pilihan makanan yang cerdas. Laju masyarakat saat ini yang cepat membuat mereka ingin mendapatkan kepuasan instan dan makan di mana saja, dan pilihan yang cepat dan mudah sering kali bukanlah pilihan yang paling sehat. Kebiasaan makan yang buruk (bersama dengan kurangnya aktivitas fisik, seperti yang dijelaskan di bawah ini) merupakan kontributor yang signifikan terhadap peningkatan diabetes, obesitas, dan kondisi lainnya.
Secara kolektif, kita harus melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk membuat makanan segar dan sehat dapat diakses oleh semua orang, serta memberikan edukasi kepada masyarakat tentang pentingnya pilihan makanan yang cerdas. Program pertanian komunitas di gurun pangan perkotaan mulai membuat perubahan, tetapi jalan kita masih panjang.
Tetap aktif
Kini, karena begitu banyak pekerja yang melakukan tugasnya di depan layar, dengan sedikit atau bahkan tidak ada kerja fisik yang terlibat, jutaan orang di seluruh dunia menjalani gaya hidup yang semakin tidak banyak bergerak. Menurut Heart Foundation, lebih dari 25% orang dewasa Amerika duduk lebih dari delapan jam sehari. Hal ini memperlambat aliran darah (meningkatkan risiko penggumpalan darah dan penyakit jantung), meningkatkan resistensi insulin (meningkatkan risiko diabetes dan obesitas), dan menghambat proses pengolahan lemak dalam tubuh.
Karantina di era COVID, transisi pekerjaan yang tidak terbatas dari berbasis kantor ke jarak jauh, dan kemudahan mendapatkan barang yang dikirim ke depan pintu Anda telah membuat banyak orang menjadi lebih jarang keluar rumah. Saya sering mendengar bahwa "duduk adalah merokok yang baru" - epidemi kesehatan masyarakat terbaru yang perlu kita tangani.
Untuk mengatasi kecenderungan berbahaya ini, sangat penting untuk membangun aktivitas istirahat ke dalam jadwal dan kehidupan Anda. (Jika Anda dapat melakukan istirahat di luar ruangan dan menghirup udara segar di saat yang sama, itu akan lebih baik lagi!) Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk mendengarkan panggilan konferensi atau webinar sambil berjalan-jalan. Bangunlah dari kursi Anda setiap satu jam sekali. Cari di web untuk saran peregangan dan "latihan mikro" yang bisa Anda lakukan di meja kerja Anda. Ada banyak aplikasi seluler yang dapat memandu Anda, dan bahkan akan mengingatkan Anda kapan waktunya untuk istirahat. Temukan rutinitas yang cocok untuk Anda dan dapat Anda lakukan secara konsisten.
Perawatan kesehatan versus perawatan sakit
Sayangnya, kunjungan rutin ke dokter yang dijadwalkan dengan baik sering kali berakhir setelah vaksinasi masa kanak-kanak selesai. Bagi banyak orang dewasa, satu-satunya waktu mereka berhubungan dengan penyedia layanan kesehatan adalah ketika mereka sakit atau kesakitan.
Dengan menyamakan perawatan kesehatan dengan perawatan saat sakit, orang kehilangan kesempatan yang tak ternilai untuk belajar dari praktisi yang berpengetahuan luas dan terampil tentang bagaimana menjadi sehat dan perilaku sehat yang dapat membantu mereka tetap sehat. Perawatan kesehatan yang berkualitas harus berfokus pada kesejahteraan holistik pasien, tetapi sering kali perawatan kesehatan lebih berfokus pada mengobati penyakit daripada orangnya. Membangun hubungan dokter-pasien yang kuat membutuhkan investasi waktu yang berkelanjutan, dan banyak pasien yang mencari solusi yang cepat dan sederhana untuk penyakit mereka. Meskipun memang ada saat-saat di mana obat diperlukan, namun obat tidak harus menjadi garis pertahanan pertama.
Berbagai penelitian telah mengidentifikasi tingginya prevalensi orang yang menghindari atau menunda perawatan medis - terutama kunjungan ke dokter, pemeriksaan gigi, dan skrining pencegahan - karena kekhawatiran terkait COVID. Dengan risiko COVID tertinggi di belakang kita, sekaranglah waktunya untuk menemui dokter Anda (atau bertemu dengan mereka melalui telehealth) dan melakukan mamogram, kolonoskopi, atau skrining lain yang mungkin Anda lewatkan selama pandemi. Kesehatan Anda mungkin sangat bergantung padanya.
Hal-hal penting yang dapat diambil
Pada Hari Kesehatan Dunia ini, berikut adalah beberapa hal penting dan praktis yang saya harap dapat Anda lakukan:
- Carilah makanan yang segar, bergizi, dan (idealnya) ditanam secara lokal.
- Jika Anda mampu, bantu agar opsi-opsi tersebut lebih mudah tersedia dengan berkontribusi pada organisasi seperti Feeding America, Action Against Hunger atau bank makanan lokal atau program pertanian masyarakat.
- Tambahkan jeda aktivitas rutin ke dalam rutinitas harian Anda.
- Berhentilah menunda-nunda dan jadwalkan pemeriksaan fisik, janji temu dengan dokter gigi, atau skrining pencegahan yang selama ini Anda tunda-tunda!
> Pelajari lebih lanjut - kunjungi Situs web Hari Kesehatan Dunia 2023dan baca tentang Sedgwick's solusi perawatan terkelola yang mendukung kesejahteraan karyawan
Tags: kesehatan, Kesehatan dan kebugaran, masalah kesehatan, Kesehatan, Kesehatan masyarakat, Kebugaran